Si necesitas ayuda ahora mismo
Si tú u otra persona están en peligro inmediato, llama al 911.
Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis
Llama al 988 y marca 2 para español, o envía la palabra AYUDA por mensaje de texto al 988. También puedes chatear en español en 988lifeline.org. Es gratis, confidencial y está disponible las 24 horas, todos los días.
Veterans Crisis Line
Para veteranos, miembros del servicio militar y sus seres queridos. Llama al 988 y marca 1, envía un mensaje de texto al 838255 o chatea en veteranscrisisline.net.
Crisis Text Line
Envía la palabra AYUDA por mensaje de texto al 741741 desde cualquier lugar de Estados Unidos para hablar con un consejero voluntario capacitado, a cualquier hora.
Fuera de Estados Unidos
Find A Helpline reúne líneas de ayuda gratuitas y confidenciales en más de 175 países.
Si quieres hablar con alguien y no es una emergencia
Línea de Ayuda de NAMI
Llama al 1-800-950-6264 y marca 2 para hablar en español, de lunes a viernes, de 10 a. m. a 10 p. m., hora del Este, o de 7 a. m. a 7 p. m., hora del Pacífico. Especialistas capacitados ofrecen apoyo gratuito y confidencial, información sobre salud mental y ayuda para encontrar recursos.
Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA
Llama al 1-800-662-4357 para recibir orientación gratuita y confidencial sobre tratamiento, grupos de apoyo y servicios comunitarios cerca de ti, las 24 horas, en inglés y en español.
Cómo encontrar terapeuta
Tu seguro o tu trabajo
Llama al número de servicios para miembros que aparece en tu tarjeta del seguro y pide una lista de profesionales de salud mental de tu red. Si trabajas, averigua si tu empleador tiene un programa de asistencia al empleado, que a menudo cubre algunas sesiones sin costo.
Psychology Today
Un directorio grande de terapeutas en el que puedes buscar por ubicación, seguro, especialidad e idioma, incluido el español.
APA Psychologist Locator
Busca psicólogos en ejercicio cerca de ti por especialidad, seguro e idiomas que hablan. Es de la Asociación Americana de Psicología.
FindTreatment.gov
Un buscador del gobierno federal para tratamiento de salud mental y consumo de sustancias, que te deja filtrar por forma de pago, incluidas tarifas según tus ingresos.
Open Path Collective
Una red sin fines de lucro de terapeutas que ofrecen sesiones a precio reducido a personas que no pueden pagar las tarifas normales y no tienen una cobertura de seguro adecuada. Hay una cuota única de membresía, y aplican límites de ingresos.
Clínicas universitarias
Muchas universidades con programas de psicología o consejería tienen clínicas donde estudiantes supervisados atienden a bajo costo.
Latinx Therapy
Un directorio de terapeutas latinos, muchos de los cuales ofrecen terapia en español.
Algunas cosas que vale la pena saber
Está bien preguntarle a un terapeuta sobre su enfoque, sus tarifas y si tiene espacio antes de agendar. Muchos ofrecen una llamada breve y gratuita primero.
Si la primera persona no es la indicada, está bien probar con alguien más. La relación importa, y encontrar a la persona adecuada puede tomar un par de intentos.
Incluimos estos recursos para ayudarte a encontrar tu camino. Everyday Insight no está afiliado a ninguno de ellos ni recomienda a ningún profesional en particular. Los datos pueden cambiar, así que revisa el sitio de cada uno. Última revisión: 29 de septiembre de 2026.